커뮤니티 - 💜학생다이어트💜 - 배에 두겹이고 허벅지디따 두꺼운데 어떻게빼저? - 다이어트신

즐겨찾기

- 전체
- 칼럼
- 운동
- 식단
- 성공후기
- 음식칼로리
- 운동칼로리
- 전체
- 전신
- 복부
- 상체
- 하체
- 스트레칭
- 댄스
- 요가
- 4주챌린지
- 전체
- 눈바디
- 비포&애프터
- 자극사진
- 일기
- 식단
- 운동
- 레시피
- 팁&노하우
- 고민&질문
- 자유게시판
- 지역방
- 관리자에게

💜학생다이어트💜

함께 읽으면 도움되는 글

댓글쓰기

댓글 2

등록순

최신순 공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

정석

2200196 ails 2018.02.20 13:36
하고나서 스트레칭은 기본!!

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

2200193 ails 2018.02.20 13:36
제가 지금하고있는 운동법 알려드릴게요!! 모두 3세트씩 해주시면 좋아요
1. 허벅지 (안쪽살위주)
- 사이드런지 20개
- 와이드스쿼트 20개
- 누운개구리자세 30개
- 시저스크로스 20개
- 스쿼트 20개
- 런지 20개
2. 뱃살 (복근위주)
- 크런치 30개
- 레그레이즈 10개
- 러시안 트위스트 20개
- 바이시클 크런치 20개
- 플랭크 1분

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0

이전글: 복근운동 2주차 후기
2018.02.22 조회수 : 403
다음글: 설날음식..
2018.02.16 조회수 : 87

공지사항

다이어터 랭킹

- 고객센터
- diet365@funnym.co.kr
- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
  연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
- 관리자에게
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
  서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU)
- 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
  건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
- SNS

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

사진 첨부

제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

위치보기