비포&애프터
도전 후기: 야식끊기 & 아침먹기
Aim46
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1
- 2018.02.20 13:09
- 2,306
- 7
결론은,,, 식단과 운동 두가지 모두를 병행해야 효과를 기대할 수 있을 거 같네요,,,
30일 도전 운동 몇가지를 먼저 시도했다가 체중 변화가 없어서 식단 관리 시작했는데, 특히 야식 끊기 (실제로는 저녁을 소식, 일찍 먹기)가 가장 도움이 된 듯 합니다.
제 경우는 아침은 충분히 (먹고 싶은 거 있으면 아침에 먹는 걸로~), 늦은 점심겸 저녁으로 자연스럽게 1일2식 패턴이 되었구요,,,
운동과 같이 진행했을 때, 초기에는 미동도 안하던 체중이 일주일새 2키로 정도 빠졌었어요 (50.4키로 -> 48.4키로)
요며칠 연휴+여행 중이라 최종 공체는 체크 못하고 여행 전 사진으로 올려요~~~ (두번째가 비포 & 애프터)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쳇바퀴돌리는다람
N
-
2
terria
-
3
174/60끝까지
N
-
4
^꿈꾸는자유인^
N
-
5
카@haven830
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
멋져요ㅠㅠ
야식끊기 그 힘든걸해내셨네요!
안하셔두^^
멋지세요
역시 야식 끊기가 먼저인데.. 쉽지 않네용
다신 관리자 전부 수정했어요~
1/23 하루는 실수 였는지 오륙 였는지 식단 캡쳐 등록 안되었고, 그 외는 저녁 안먹어서 식단 안올렸던 부분 다 찾아서 업뎃 했습니다 ^^
비밀 댓글 입니다.