우엉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 두분 모두 정말 따뜻한 조언과 말씀 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자책하지 않고 푹 잘게요 ㅠㅠㅠㅠ 마음 편하게 해주셔서 정말 감사드립니다 ㅠ.ㅠ ♥♥

계획에 없던 음식을 드셔서 지금 많이 속상하시죠? 그 마음 저도 잘 알아요 ㅎㅎ

아침부터 잘 해왔는데 자정이 다 돼가는 시간에 삐끗해버린 게 많이 아쉬우실 거예요 스스로 왜 그 작은 걸 못 참았냐며 자책하실 수도 있구요

일단 오늘 아침부터 지금까지 정말 수고 많으셨어요 그 작은 메추리알 세 개 먹은 게 대수인가요? 사소한 일탈에 너무 마음 아파하지 마세요 제가 보기에는 이미 충분히 잘하고 계시는걸요 ㅎㅎ

자책 대신 소소히 맛있게 먹었던 그 모습만 기억하세요 ㅎㅎ 그리고 오늘 푹 자고 내일 상쾌히 일어나서 다시 힘내시면 됩니다 잘하셨어요 마음 편히 주무세요 ^^

화장실 다녀오는 것만으로도 g 차이나요
대부분 분들이 붓기 + 하루 식사 및 물 섭취 차이로 아침 다르고 저녁 다른게 몸무게 예요
다이어트는 꾸준한 습관으로 나오는 결과예요
하루 쯤은 장조림 메추리알 3알 드신다고 큰 문제 생기지 않습니다
하나 하나 사소한것 까지 신경 쓰시면 스트레스 받아서 다이어트가 힘들어 지세여
제가 한때는 몸무게 kg 숫자에 민감하게 굴어서 내립따 굶다가 졸도햇어요 그렇게 해도 크게 안빠지고 몸만 망가져요ㅋㅋ
즐거운 마음으로 하시길 바래여:)