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오메가3..필수는 아니지만 식단에서 지방류의 섭취가 제한적이라면 필요하긴 합니다. 비타민이나 보조제 없이도 일반적인 식단에서 대부분 무기질과 비타민은 충족시킬 수 있으니 오메가3에 쓰이는 돈으로 식단에 연어나 고등어 같은 생선류를 좀 더 추가해주시는 걸 추천드려요
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