다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 섭취
초쿠z
- 2018.02.21 12:11
- 124
- 2
어떤걸로 드세요ㅠㅠ 닭찌찌랑 안심이랑 감동란은... 이제 냄새가ㅠㅠ
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유제품류로 저지방이나 무지방을 찾아 드셔도 무방합니다. 콩류와 다른 육류는 단백질과 지방 함량이 함께 높아 아무래도 닭가슴살보단 좀 더 제한적입니다. 해산물로는 광어회도 닭가슴살과 거의 유사한 탄단지비율을 갖고 있습니다.
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닭가슴살을 젤 많이 먹긴 하지만 두부나 계란찜,후라이도 많이 먹고요,오징어 같은 해물도 삶아서 먹음 좋아요!