다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하비가 너무심해요
츄리튜리
- 2018.02.21 18:43
- 316
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지금이 53.8키로거든요 근데 살이 하체살특히 허벅지가 너무안빠져요 옛날에 60키로나갔을때랑 바지입어보니까 허벅지가 똑같이 쪼여요.. 무슨 허벅지운동 스쿼트랑 런지이런거 뭣모르고 많이했는데 더 허벅지에 근육이생겼나 튼실해졌어요 지금 지방흡입수술까지 생각하고있어요.. 바지m도 안맞고 맨날 검정바지만 입고다니고 스트레스너무받아요 허벅지살뺄려면 어떻게해야할까요 ..
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완전 제 다리랑 비슷하세요!
해조류많이드시고 스트레칭으로 뭉침을 풀어주면 큰 도움이 됩니다!! 나트륨섭취도 줄이면 좋아요😃
1. 부종끼가 보이니 물을 드시고, 저염식하세요. 절대 짠거 드시면 안됩니다.
2. 근력운동말고, 스트레칭해서 뭉친살을 풀어줘야해요! 아침 저녁으로 (강하나하체스트레칭)과 다리찢기를 해주세요👍
요가나 그런 운동을 하는 것도 좋은데요, 다리 살 빼는거 스쿼트, 런지 실패했을때에는 조깅이나 경보 (빠르게 걷기)가 효과👍👍
요가랑 필라테스를 해보세요.