다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 밥을 좀 이상하게 먹었습니다 ㅠㅠ...
힝헹훙
- 2018.02.21 20:17
- 163
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오늘 갑자기 스케줄이 빡빡하게 잡혀서 아침은 소고기 15점 정도로 때웠는데 엄마가 소금 간을 하셨다고 하더라구요 ㅠㅠ 소고기 등심 부분이고 점심엔 또 소고기 5점이랑 젓가락으로 밥 3번 떠서 먹었어요... 그 이후로는 옥수수 수염차만 계속 먹으면서 허기를 달래고 있네요 ㅠㅠ... 저녁 먹을 시간에는 계속 먹던 달걀이 질려서 오늘은 저녁 먹지 말자 하고 돌아서고 친구가 앞에서 국물 떡볶이에 밥을 말아먹기 직전에 올려져 있던 날치알 한큰술을 저에게 주길래 덥썩 받아먹었어요 ㅠㅠ 염분이 많다던데 괜찮을까요... 그 이후로 물을 계속 마셨습니당 ㅠ! 이렇게 말고는 먹은 거 없는데 오늘은 조금 짜게 먹은 거 같아 걱정이네요... 괜찮을까요???
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소금은 무슨 독약이 아니에요. 너무 적게 먹으면 오히려 병을 불러요. 과하게 권장량 초과해서 드시면 문제가 되는거죠. 고기에 소금을 뿌렸으면 얼마나 뿌렸겠어요, 날치알 한숟갈과 오늘 드신거 다합해도 하루 나트륨 권장량 2000mg이하일것이 분명하니 전혀 신경 안쓰셔도 괜찮아요. 그보다 너무 적게 드시는거 같아 몸상할까 걱정이네요ㅠ
힝헹훙 당연하죠!
Love07 감사합니다!! 칼로리면으로는 괜찮겠죠?
네! 염분 섭취가 많은 날은 물을 많이 드시면 수분과 함께 염분이 소변으로 빠져나가니까 지금이라도 물을 많이 드세요.