다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방이 안 빠져요
오일도리
- 2018.02.21 22:00
- 70
- 1
요즘 다이어트 하고 있는데, 헬스도 열심히 하는데 자꾸 골격근량만 줄고 있네요ㅠㅠ
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왜 체지방이 안빠지는지는 본문의 상태만 가지고는 모르겠네요. 식단은 어떤지 운동은 어떤걸 얼마나 하시는지 기본정보가 있어야 추정이라도 하겠는데요.
1. 절식이나 단식으로 인해 영양분을 지방으로 저장하고 근육의 단백질을 분해시켜 사용한다.
2. 다이어트를 하는데 식사량만 줄이고 나도모르게 한두개씩 줏어먹는 간식이ㅜ생각보다 많다.
3.머신운동이나 웨이트시 운동강도가 낮게 설정되어 있어(무게나 중량,운동강도)효과가 낮다.
4.몸에 나도모르는 이상(병)이 있다.
등등이 있을겁니다.