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다이어트 고민&질문

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삼십키로가 쪘어요

다신등급

빨주노초파남
  • 2018.02.21 23:56
  • 132
  • 1

회사를 그만두고 일년만에 삽십키로가 쪄서 발목이랑 허리통증이 있는데 추천할만한 운동없나요

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  • 정석
    살찐새댁 2018.02.22 00:13

    처음부터 무리하게 운동하시면 무릎이랑,발목에 무리가더올수있어요.
    일단 꾸준하게 걷기를하시면서 워밍업해보시고 무게좀줄이시고 웨이트하시는게 좋을거같아요

    유트브에 홈트레이닝같은거 쉬운거부터따라해보세요^^#

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