탄수화물 드세요!!꼭 드셔야 합니다.탄수화물이 3대 영양소인데는 이유가 있어요.탄수화물 끊으시면 일반식으로 돌아갔을때 요요가 오기도 쉽고,어지럼증,무기력함,집중력 저하,뇌기능 저하,근손실 등 몸에 정말 안좋습니다.거기다 2주에 5키로면 진짜 단기간으로 빼셨네요...갑자기 탄수화물양을 늘리면 요요나 폭식증이 오기 쉬우니 현미밥이나 잡곡밥,고구마,단호박 등의 탄수화물을 조금씩 양을 늘리며 계속 드셔주세요.건강이 제일 중요합니다!!이거 잊지 마세요.
저는 해서 5키로를 빼셨다니 대단하네요 전지금 3주해서 2키로뺄까말까해요ㅜㅜ요요조심하시구요!!
탄수화물 드세요!!꼭 드셔야 합니다.탄수화물이 3대 영양소인데는 이유가 있어요.탄수화물 끊으시면 일반식으로 돌아갔을때 요요가 오기도 쉽고,어지럼증,무기력함,집중력 저하,뇌기능 저하,근손실 등 몸에 정말 안좋습니다.거기다 2주에 5키로면 진짜 단기간으로 빼셨네요...갑자기 탄수화물양을 늘리면 요요나 폭식증이 오기 쉬우니 현미밥이나 잡곡밥,고구마,단호박 등의 탄수화물을 조금씩 양을 늘리며 계속 드셔주세요.건강이 제일 중요합니다!!이거 잊지 마세요.
조언 부탁드려요