다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 2주차
shinsyang
- 2018.02.22 07:33
- 138
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탄수화물 끊고 샐러드,단백질,견과류를 먹으년 다이어트 시작한지 2주 너무 기운이 없고 무기력해요.어제는 배는 안고픈데 기운이 없어 찹쌀떡 2개를 먹었습이다ㅡㅡ;; 체중은 2주에 5키로 감량하였습니다.다이어트를 더 지속해야 할까요?
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저는 해서 5키로를 빼셨다니 대단하네요 전지금 3주해서 2키로뺄까말까해요ㅜㅜ요요조심하시구요!!
탄수화물 드세요!!꼭 드셔야 합니다.탄수화물이 3대 영양소인데는 이유가 있어요.탄수화물 끊으시면 일반식으로 돌아갔을때 요요가 오기도 쉽고,어지럼증,무기력함,집중력 저하,뇌기능 저하,근손실 등 몸에 정말 안좋습니다.거기다 2주에 5키로면 진짜 단기간으로 빼셨네요...갑자기 탄수화물양을 늘리면 요요나 폭식증이 오기 쉬우니 현미밥이나 잡곡밥,고구마,단호박 등의 탄수화물을 조금씩 양을 늘리며 계속 드셔주세요.건강이 제일 중요합니다!!이거 잊지 마세요.
조언 부탁드려요