다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초고도비만 운동 뭐가 좋나용ㅠ
븡븡
- 2018.02.22 13:20
- 139
- 3
일단 지난 3일동안 만 보씩 걸었는데
너무 힘든거에요.. 고작 천천히 걸었을뿐인데
그동안 운동을 하도 안해서
집에오니 반죽음이되서 너무 힘든거있죠..
허리빠질것같고 너무 피곤하고 운동을 제대로
할 수도 없을만큼 살찌운게 화나고 그러네요ㅠ
일단 기간은 예전처럼 타이트하게 안잡고
천천히 빠지는대로 기간이 얼마나 되든
목표치에만 가려고 해요.
지금의 저는 걷기조차 힘든
초고도비만이라 강도 높은 운동은
무릎이나 허리나 몸에 무리가 심하게 올거 같은데
어떤 운동을 하는게 체중감량에 좋을까요?
식습관 조절도 3일째 나름 해오고있어요.
좀 체중이 빠지면 유산소운동이라거나
아쿠아에어로빅같은것도 생각중인데
괜찮을까요?
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고도비만은 수영이제격인거같아요
저도 120키로에서 수영으로 많이 감량했어요
아쿠아로빅보다는 수영을 권해드려요
저도 그때는 운동은 스트레칭같은거만 했구 거의 식단조절했어요!
저도 과비만이긴 하나 운동은..잘하지않아요 . 쌓아논지방축적으로 인해서 운동하게되면 .. 다이어트 포기하고싶어지더라구요 . 일단은 식단으로 2주정도 가볍게 드시구 2주후부터 조금씩 무리가지 않을정도로 늘려가세요 . 저도 무릎이랑 발목이아파서 .유트부 보면서 간단한 운동있죠10분씩만 따라하는정도로 하고있어요