다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동방법
마지막이야진심
- 2018.02.22 22:05
- 56
- 2
근력운동이랑 유산소운동을 병행하려고 하는데요.
몸자체가 근육질 뚱땡이라 유산소를 더많이해야할것같아서 런닝빠르게걷기로 1시간에서 1시간반정도 하는데 근력운동후에 하는게좋을지 전에하는게 좋을지 몰라서요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력과 유산소를 병행하는 경우 근력을 먼저하는게 좋아요. 몸에 근육량을 늘리려면 근섬유를 최대치까지 자극해야되는데 유산소로 힘빼고나면 운동효과가 떨어지죠. 유산소도 몸에 열이 서서히 오른 이후에 운동효과를 볼 수 있는데 근력운동으로 미리 웜업하면 일석이조죠:)
안녕하세요. 작년 1월부터 35키로 뺀 유지어터입니다. 전 근력후 유산소했어요