다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 할 때 좋은 음식
rladown
- 2018.02.22 23:51
- 80
- 2
다이어트 할 때 좋은 음식이 있을까요..? 제가 먹는걸 너무 좋아해서 식단 조절이 너무 힘들어요ㅠ
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제가 메모해놓고 그때그때 몇가지씩 골라서 먹는 다이어트에 좋은 음식들입니다.
사과(아침, 1/2개)
바나나(아침-점심, 1-2개)
우유(저녁, 숙면에 도움, 1-2잔)
고구마(점심, 1개)
삶은달걀(오후, 1-2개)
아몬드(간식, 10개)
두부(오후, 1/4-1/2모, 얼리면 단백질 증가)
양배추즙(야채 섬유질, 1팩)
시간이나 양은 꼭 지킬 필요는 없지만 나름 저칼로리식단 중 영양소도 고려해서 적어봤습니다:)