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전 밖에서 빨리 걷기요. 티셔츠 절반이 젖을 정도로 걸어요. 1시간 정도를요.
저도 플랭크를 5분정고 해주는편이에요
전 실외에서는 걷거나 배드민턴 가요 실내에는 요가 or 다신에 올라와있는 영상 따라하고 플랭크합니다 플랭크 힘듬ㅜㅜ