다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계란노른자 먹을까요?
담안
- 2018.02.23 17:09
- 151
- 1
다이어트 식단에 삶은달걀이 있을때 혹자는 노른자를 같이 먹음 좋다고 하고
혹자는 단백질인 흰자만 먹어야 된다고 하고..어느것이 올바른 것일까요?
참고로 지금껏 달걀먹을때 노른자 버리고 먹었습니다..ㅠ.ㅠ
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저는 먹는걸 추천합니다. 계란노른자에는 좋은 영양소도 많고 하루에 한두개 먹는 걸로 콜레스트롤 운운하는 것보다 치팅데이에 라면한봉지 먹는게 수배는 건강에 안좋으니까요ㅎ 흰자만 먹는게 다이어트 성공여부에 치명적이려면 체지방률 20%인 객관적으로 몸매좋은 사람이 더 극한으로 몸을 만드는경우정도는 되야하지 않을까요?