자유게시판
인바디 변화!
교사다곰이
- 2018.02.23 22:50
- 92
- 3
보건소에서 4~5개월만에 인바디를 쟀는데
체지방은 5.8kg 줄고 골격근량은 0.6kg 늘었네요😳
어찌나 뿌듯한지... 보건소 직원분이 칭찬해주셨어요.
앞으로 근력운동 더 열심히 해서 골격근량 표준으로 만들겠슴다 화이팅❣
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교사다곰이 답해주셔서 감사해요!!ㅠㅠ 소중한 노하우 감사합니다♥ 저도 열심히해서 꼭 감량성공할게요!!
다곰님도 홈트 파이팅하세요!!
식이는 3끼다 챙겨먹되 다신에 기록하면서 단백질 권장량은 채우려고 노력했어요. 그러니 자연스레 밀가루랑 술을 줄이게 되더라구요ㅠㅠ 운동은 일주일 3회 필라테스 3회 대공원한바퀴돌기 요즘엔 근력키우려고 홈트로 스쿼트플랭크복근운동 하고있어요ㅋㅋ
우와.. 근육은 늘리고 지방만 빼셨네요 부러워요ㅠㅠ 노하우가 궁금해요..