다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 변비가 있는데...
얼음냠
- 2018.02.23 23:46
- 172
- 3
이틀에 한번 꼴은 볼일을 보는 편인데 토끼똥을 싸네요ㅠ
물을 많이 마시는데도 그러는건...유산균이나 식이섬유등이 부족한걸까요?
그래서 오버나이트 오트밀을 만들어 먹어보려는데 다른것도 있다면 알려주세요~~
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유나의 미백주스드세용
그게 다이어트식단으로도 되고
ᆢ프락토올리고당이 들어가서
유산균먹이가 된데요
매일아침마다 쾌변봅니다
전2주차인데 ᆢ쾌변도보고
살도빠졌어요 2키로 ㅎ
장을비워야되는거같아요~
건강한마담되기 네 야채 많이먹어야겠어요ㅠㅠ 직장인이라 야채를 따로 챙겨먹기 힘든데 아침에라도 야채를 챙겨 먹어야 겠네요
야채 많이 드세요. 변비에는 야채
특히 배추쌈.
드시는게 너무적어서 그럴수도 있구요. 적당량 이거저거 골고루 드셔요..