다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
너무 배고파요
하묨
- 2018.02.24 01:07
- 109
- 3
일 쉬면서 살이 너무 쪄서 다이어트 시작했는데
자꾸 머글거 생각나고 스트레스 받네요
이것도 익숙해지면 괜찮아지겠죠..?
다들 배고프고 짜증날땐 어떻게 하셨나요?
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식단 잘하다보면 적응되서 스트레스없어집니다
일주일에 하루 한끼 치팅데이하면되요~ 너무배고프실때 방울토마토조금 or 두부 드세요
어느정도 탄수화물섭취가되야 체지방이빠져요~ 현미밥 끼니당 80g이내로 드세요^^ 야채는 단호박보다는 브로콜리, 버섯이 좋습니다 이두가지는 맘껏드셔도되요!
식단은 하루에 계란 2개 다이어트쉐이크한잔 단호박 1/4 이런식으로 먹고있긴한데 제대로 하고있는걸까요? 아 초콜릿 일어나서 하나 먹어요