자연 단백질이 가장좋아요.
저 3가지중에는 2번이 좋네요
단백질쉐이크는 WPI추천드립니다.
저같은경우에는 근육량늘리기위해 닭가슴살 하루에600g섭취합니다. 아침한끼 단백질섭취한다고 근육량이 늘지않습니다ㅠㅠ 그리고 아몬드브리즈는 단백질거의없어요ㅠㅠ
아침10시괜찮고 4시간간격으로 단백질섭취해주세요!

소고기.닭고기.돼지고기.생선.두부.계란.
단백질이 얼마나 많은데요..
바꿔가면서 드세요.
한가지만 먹으면 질려요.
글구 근력운동해야 근육생김니다.
먹는 걸루는..
글구 왜 10시에 드시는지?
그럼 점심.저녁 늦져지지 않나요?

tinyseol 음 포대유청단백질 치시면 네이버에 나오는게있는데 운동하는사람들이 많이먹더라구요~ 저는 그냥 생수에타먹는데 비려서 못드실거같으면 일반우유말고 무지방우유에 타서드세요!

감사합니다 ㅠㅠ 저는 뉴트리라이트꺼 단백질쉐이크 사려고 하는데요 흰우유에 타서 먹는거더라구요.. 후기가 좀 괜찮던데 뉴트리라이트는 별로인가요?