모두 감사합니다ㅠㅠ 오늘 점심으로 삼겹살 1인분 채소 듬뿍해서 먹고 열심히 쪼여야겠어요! 정말 큰 위안 얻었어요ㅠㅠㅠ

1끼로 삼겹살 하시면 어떨까요

기간을 길게 잡고 계시다면 하루쯤 치팅으로 정해서 부족하지 않게 드세요. 찔끔찔끔 먹으면 충족이 안되서 계속 생각납니다. 그냥 보통사람들 1인분 정도로 과식만 안한다 생각하고 만족할만큼 드세요. 한번 만족할만큼 먹으면 한동안은 생각 안날거에요. 하루정도 삽겹살 먹었다고 큰일 안나요. 2일정도 다시 다이어트식 하면 잠깐 불었던 몸무게는 순식간에 돌아와요. 길게하는 다이어트라면 더더욱 자기 마음도 세심히 달래주면서 해야한다고 생각해요.

평생 안 드실 수 없으니 저녁6시 이전으로 치팅데이 가지면서 소량으로 드셔도 될것같습니다.

삼겹살보다 지방이 적은 살코기 부위를 대신 드시는게 좋겠지만 정 드시고 싶으시다면 조금 드시는건 괜찮아요(과식만 자제!).대신 밥 없이 드시고요,쌈채소 두세장에 고기 한점 이렇게 드세요.양파같은 야채도 같이 드셔주시고요.