다이어트 식단
9일째 아침-고기 좀 먹는 아침/오전간식 요거트
평생또다욧
- 2018.02.24 08:16
- 125
- 0
일하는 사람이라 목요일부터 지치고 금욜 피곤하거든요.
목, 금은 저녁에 견과랑 우유한잔 하느라 목표 칼로리에서 300kcal즈음 초과네요ㅠ.ㅠ
그래도 위에 덜 부담가는 선에서 따뜻한 우유한잔이 포만감주고 하루 피로 푸는데 도움이 되요.
우유도 마시면 살 찐다는데...
점심에 잡곡밥을 반공기 좀 안되게 조금 먹어주니 고구마로 배채우는게 주는것 같아요.
변비에 도움되라고 나물을 좀 먹으려고 부추랑 시금치도 곁들였어요.
오전간식은 과일견과요거트. 만물상에서 요거트에 올리고당 넣고 먹으면 쾌변한대서 올리고당 한바퀴.
오늘은 목표 칼로리 내에서 먹고 걷기도 많이 하기 화이팅!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기