다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트
Sujip
- 2018.02.25 00:31
- 89
- 1
스쿼트 칼로리계산했을때 썩많이 빠지지 않는거같아서요ㅜㅜ 엉덩이랑 허벅지쪽 탄탄하게 만들고싶은데 매일 하루에 몇개씩 몇세트 해야되나요!!
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갯수를 먼저 늘려보세용~~ 기본스쿼트 하루에 20, 다음날 열개더 그 다음날 +20 이런식으로 갯수를 늘리신후에 세트로 나눠서 해주세용! 그리고 스쿼트에도 종류가 많아여, 기본스쿼트 기초가 다져졌으면 와이드, 내로우 등등 다양하게 해주시고 힙업과 허벅지 뒷쪽은 런지!!!! 강력하게 추천드립니당 ^_^ 런지는 스쿼트가 다져진후에 하시는게 더 편하실거에융