다이어트 일기
3일 1.5키로 감량
chlwjdg****
- 2018.02.26 03:27
- 103
- 1
운동 1시간 :싸이클15분 +스쿼트50개+복부운동+싸이클30분
아침:사과,저지방 우유 한컵 200kcal
점심:한식(밥2/3공기) 450kcal이하
저녁:삶은계란2개 또는 고구마 150kcal
간식:아몬드5알,호두2알, 검은콩 두유120kcal
기타: 종합비타민,오메가3,아연
물:1L
다이어트3일째 -1.5kg
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대단하십니다^^