다이어트 일기
01월 23일 (음식 625kcal, 운동 1459kcal)
초요
- 2016.01.23 10:17
- 45
- 0
아침식사 : 159kcal (25.44%)
| 어묵국 | 57kcal |
| 잡곡밥 | 89kcal |
| 멸치풋고추볶음 | 13kcal |
점심식사 : 236kcal (37.76%)
| 오뎅볶음 | 46kcal |
| 김치볶음 | 23kcal |
| 김 | 9kcal |
| 잡곡밥 | 119kcal |
| 멸치풋고추볶음 | 39kcal |
저녁식사 : 230kcal (36.80%)
| 삼겹살 | 191kcal |
| 잡곡밥 | 29kcal |
| 쌈장 | 1kcal |
| 파김치 | 9kcal |
운동 : 1,459kcal
| 마일복근 | 90kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 책벅지 | 60kcal |
| 서있기 | 42kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 27kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 요리 | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 서있기 | 85kcal |
| 빠르게걷기 | 114kcal |
| 런지(세트) | 240kcal |
| 마일복근 | 250kcal |
| L자 다리운동 | 60kcal |
| 다리누워서 다리반 벌리고 닫기 | 100kcal |
| 엉덩이 올리기 | 20kcal |
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