다이어트 고민&질문
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식단에 삶은계란
하리보가온
- 2018.02.26 22:30
- 110
- 4
다들 식단에 삶은 계란 좋으니 꼭 먹으라고들 하시는데요. 근데 저 같은 경우는 계란 알러지도 있고.. 그리고 제가 학생이자 몰래 하는거니까 단백질 쉐이크 같은것도 안되고.. 계란 아니고 학생이 몰래 하기에도 괜찮은 식단 좀 알려주세요! 식단을 짜주시면 정말 감사하구요..
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하리보가온 저도 그랬어여^^ 지금은 2분45초...일주일에 5초씩이라도 시간을 늘려 보세요. 아님 30초 정도로 3번 정도 해보세요.
서로 화이팅해요!
minhae 감사합니다~ 근데 지금 6개월째 늘리려고 하고 타이머로 하는데.. 그래도 10~20초네요..
플랭크...조금씩 시간을 늘려보세요...
운동도 좀 알려주세요ㅜ 저는 스케쥴상 헬스장 못 가고 그 엎드려서 오래 버티는거(?) 그거는 최대가 현재 10초입니다.. 자전거는 탈줄 모르구요..