우리 같이 건강하게 감량 해봐용!!응원합니당~!!

해피피그 감사합니다ㅠㅠㅠ

아침에 유제품이 요거트랑 우유 둘다 있네용
아침에 과일+유제품 or 우유
점심에 통밀빵, 닭가슴살샐러드,두유1잔
저녁에는 그렇게 드시면 좋을것같은데 어떠세용~? 이것도 충분히 칼로리가 낮아서 살은 빠질거에여!

해피피그 그럼..혹시
아침 - 요플레 1개 , 흰우유 1컵
점심 -샐러드 , 두유1잔
저녁 - 요구르트 중간짜리 (편의점에파는것) , 삶은계란 이나 닭가슴살 어떤가요..?

제가 점심 한끼만 먹으면서 살빼왔었는데 당장은 빨리 빠지고 좋은데 저지금 탈모오고,건강이 안좋아져서 결국 후회하면서 섭취도 제대로 하면서 유지어터중이에요! 제가 보기에는 너무 적게 드시는 것같아요 ㅠㅠ 점심이라도 탄수화물과 단백질을 포함하고 야채류도 같이 드시는건 어떨까용~?

애둘줌마 제가요즘 다이어트강박증인지ㅠㅠ 군것질안하고 밥으로먹고 운동 될수잇는만큼 하고그러는데 티가안나서 의지가약해져요ㅠㅠ

당장은 많이 빠지더라도 평생 그리 드실 수 있는것도 아니고.. 요요 오지 않을까요?ㅜㅜ