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다이어트 일기

02월 27일 (음식 1209kcal, 운동 307kcal)

다신등급

아이에이

  • 2018.02.27 22:49
  • 60
  • 0

  • 음식
  • 운동

1209/ 1581

307/ 263

성공
(416)

아침식사 : 300kcal (24.81%)

한라봉은 한조각만 먹음.

[브라운라이스소울] 코코넛 145kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 75kcal
심콩두유 70kcal
한라봉 10kcal

오전 간식 : 10kcal (0.83%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 641kcal (53.02%)

국물은 먹지 않음

쌀밥 155kcal
알탕 188kcal
콩나물무침 38kcal
양상추샐러드 120kcal
떡볶이 140kcal

저녁식사 : 258kcal (21.34%)

꼬마김밥 48kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 145kcal
사과 65kcal

운동 : 307kcal
점핑잭 20kcal
스쿼트 15kcal
플랭크 8kcal
요가 150kcal
만보걷기 114kcal
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