다이어트 일기
5개월간 20kg감량 체중&체지방 기록표!
재담도
- 2018.02.27 23:22
- 447
- 5
운동 거의안하고 식단위주관리로
104 -> 83
까지 5개월정도 걸렸어요,, 천천히 빼서 아직까지는 살처짐없고 초반이후 꾸준히 매달 3kg정도빼려고 일주일한번정도 치팅데이도 가지고 있어요ㅎ
주식은 현미밥100 g 이구요ㅎ
1월부터는 복직해서 출근중이라 사무실에도 밥만 챙겨가서 구내식당에서 반찬도 종류상관없이 100~200g정도 먹어요ㅎ
이제 슬슬정체기 올때되서 운동 시작중이구요ㅎ
여름전까지 앞으로 20kg정도 더빼면 건강 체중될듯해요ㅎ 저는 근육량이 많은편이라서표준체중인 63kg 유지가 최종목표입니다
79kg이하로 들어가서 비포에프터사진 더 확실히비교되는 사진도 찍어볼까 힙니디
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꾸준히 감량하시다니 정말 대단하세요!!! 저도 자극받아서 꾸준히 감량하고 싶어요
대단하세요! 저도 천천히 빼야하는데 맘이 자꾸 급해지네요 그래도 탱탱한 피부를 유지하려면 역시 인내심을 가져야겠죠? 자극받고 갑니다
진짜 복직하면 식단 맞추기 어렵던데....
응원합니다! 자극 받고갑니다!
대단하시네요