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저도 피곤할때는
유투브에서 침대에서 할 수있는
스트레칭 같은 거 찾아서 해요
은근히 도움이 돼요
줄넘기
출퇴근할 때 한 정거장 먼저 내려서 걸어 다녀보세요. 그럼 5~6천 걸음 되니 도움이 되더라고요...그리고 홈트 영상 보면 10분 정도 되는 운동 영상들이 있으니..적당한 운동을 찾아서 아침이나 저녁에 하시면 좋을거 같아요^^
서로 화이팅해요!!!