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아침은 무조건 밥이요!
아침은 한식으로 밥과 찌개를 먹고싶은 만큼 먹었어요. 저녁은 먹지 않구요
약간의 정체기가 왔는데
필라강사님이
일단
아침에
계란 3-4개(노른자 포함은 1개, 나머지는 흰자만), 채소, 과일로 먹으라고 말씀해주시더라구요
저는 해독주스 집에서 해먹어요 ㅎㅎ한번 할때 3~4통 분량 만드는데 당근 브로콜리 양배추 단호박 토마토 삶아서 식힌 다음 사과넣고 갈아서 아침에 하나씩 꺼내먹어요 ㅎㅎ 배도 차서 든든하고 칼로리도 많지않고 변비해결에 좋아욤 ㅎㅎㅎ
전 그때 그때 잡히는걸로 가능하면 바나나 토마토 먹고 출근해요
아침은 그냥 밥먹어요 일반식! 400칼로리 이내로
생과일이나 얼린과일갈아서 스무디로 해결해요!