다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
손에 거스러미가 생겨요
Kwilslife
- 2018.02.28 15:23
- 96
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11월 중순부터 다이어트를 시작했습니다
필라테스 주 2회와 같이 하면서
시작당시보다
10키로 빠졌어요
너무 절식을 한다거나 하는 것도 아닌데
2주전부터 손톱주변
피부가 벗겨지는 거예요
태어나서 한번도 이런 적이 없는데
이게 영양부족우로 인한 걸까요?
이런 경험 갖고 있는분 계실까요?
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생각해 보세요. 식이를 기록해 본다던가 아님 어떤 한 영양소를 줄여서 먹는다던가 그럴지도 몰라요. 그래도 이상이 없는것 같다면 멀티 비타민 한번 챙겨 먹어 보세요^^ 저도 예전에 다이어트 할땐 앞이 어지럽고 머리카락도 한웅큼씩 빠졌는데 이번엔 골고루 영양소 챙기면서 비타민 같이 먹는데 머리 빠지는게 많이 덜하고 어지러움증도 사라졌어요.
핸드크림도 수시로 발라주시거나 연고를 발라주세요
영양 부족도 원인이기 때문에 이것저것 골고루 잘 먹어주면 됩니다.
특히 비타민 B, 칼슘, 철분이 풍부한 음식과 물 섭취를 잘 해주어야 합니다.
제가 손거스러미가 많았어요.
물론 그땐 47Kg이었을때구요.
지금은 살이쪄서 52Kg이었다가 50.2Kg으로 다이어트 했는데요.
일단 지금은 손거스러미가 없네요.