이번주 월화요일은 정말 바빴어요 잘되리라생각했던일은 꼬이고 저혼자 뛰어다녔어요 아무도도와주는사람도없었구요 아직 개강전이고 저희과는 실습을나가서 일찍개강했기때문에 근처에버스도안다니지ㅠㅠ너무힘들었어요
제철칙이 규칙적인 습관과 생활인데 그게 잘안되니 너무힘들더라구요 또몰아먹게되구요
오늘 가만히앉아서 생각해보니까 살면서 스트레스관리랑 내몸과마음만건강하면되지 별거없더라구요ㅎㅎ 좀더디지만 저는 지난2달동안 많이 노력했고 이제 야식은 조금괜찮아졌어요 저녁에몰아먹는습관을고치고싶은데 생각해보니까 제머리에 나조금먹을수있어~이런생각이박히다보니까 더먹는걸 부정적으로생각하게되더라구요
그래서 아침점심저녁 또 건강한간식까지 꼭챙겨먹고 좋은생각많이하려구요ㅎㅎ저는 저를믿으니까요 또같이다니는사람이중요하더라구요 그사람을 나도무의식적으로닮아가니까요 그래서제주변에는좋은사람들만채우고 힘들면좀쉬면서하려구요 이러다보면 저도언젠가 멋진 숙녀가되어있겠죠??
내일해볼습관입니다
1.일어나면 예상음식루트짜보고오전오후저녁 패턴짜보고 총칼로리짜보기
2.간식은 대체음식!!
3.아침 점심 저녁 꼭챙겨먹기
아침 을 무조건가볍게먹어야된다는생각버리기
4.먹고나서양치하기!!
5.가능한 많이먹는시간대에는 밖에나가있기