[다신 10기 필수 미션] 3일차 등록 완료
출근길빠르게걷기 50분
오늘 회식이라 차를 놓고 가서 걸어봤는데 날씨 너무 안좋았어요 ㅠㅠ
식단
아침 : 사과 1/2, 고구마 90g, 계란후라이, 심콩두유
점심 : 잡곡밥, 양배추 2장, 두부, 김치볶음, 돼지고기볶음, 봄동김치, 명엽채조림, 콩나물무침, 야채샐러드, 시금치된장국
간식 : 아메리카노
저녁 : 해물누릉지탕 한그릇(소접시), 깐풍기 3조각
점심은 구내식당서 먹어서 양 조절해가며 먹었구요 저녁은 회식이었는데 참느라 너무 힘들었어요 ㅠㅠ
차장님이 드시는 짜장은 너무 맛있어보였고 조절못할깝하 미리 접시에 덜어두고 딱 그 양만 먹었어요 ㅠㅠ
회식은 너무 고통스럽네요 ㅠㅠ 공짜로 맘껏 먹을 수 있는 기회인데 ㅎㅎ
지금 퇴근중입니다.
집에가서 운동미션완료하고 또 수정할게요 ^^
- 다신 10기 다이어트 미션
•점핑잭 50회
•스쿼트 40회
•플랭크 30초
- 요가 40분
•풀무호흡
•파반묵타
•사자자세
•기도자세
•감춘연꽃자세
•다리자세
•물고기자세
•모관운동
•누워서전신스트레칭
•누워서복식호흡
- 강하나하체스트레칭
요즘 일이 많아 몸이 너무 피곤해서 마사지 받았어요
한결 가벼운 몸으로 운동했더니 개운하네요 ^^
모두 즐거움 밤 되셔요 ~^^
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회식을 참으시다니!대단하십니다!
회식을 참아내시다니 대박!!
멋져요~~♡♡
회식때 덜 먹기!! 대단한 의지를 발휘하셨네요!!^^
회식후 운동까지 사수하시고!! 잘하셨어용~♡
마사지로 피로도 풀어주고!!
오늘 푹 잘 주무실수 있겠어용~^^
내일도 화이팅 하세요ㅎㅎ
와~~~~~ 어떻게 참으셨대요??!!
젤 대단하신듯요!!! 참 잘하셨어요~~~♡.♡
전 아예 먹는자리. 안 만드는데 혹시 있다면 걍 그날은 포기하고 먹게 되네요 ㅠ
회식~~~ㅠㅠ
저도 내일은 가족 모임이라 고기 묵으러 가기로 했는데 잘 참을수 있을까요 ㅎ
오늘 참느라고 수고많으셨어요!! 저도 ㅠ 금요일에 있는데 걱정이네요
다채로운 색의 음식을 먹는게 좋다던데 식단 사진이 컬러풀 하네요~♥-♥ 회식은 다이어터들에겐 참 슬픈 날인듯요ㅠ...ㅠ