다이어트 일기
02월 28일 (음식 1456kcal, 운동 352kcal)
아이에이
- 2018.02.28 23:49
- 48
- 1
- 음식
- 운동
1456/ 1581
352/ 263
성공
(214)
아침식사 : 335kcal (23.01%)
| 군고구마 | 111kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 심콩두유 | 70kcal |
점심식사 : 927kcal (63.67%)
구내식당
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 시금치된장국 | 48kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 김치볶음 | 33kcal |
| 돼지고기볶음 | 80kcal |
| 봄동겉절이 | 92kcal |
| 명엽채볶음 | 186kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 49kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.69%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 184kcal (12.64%)
| 해물누룽지탕 | 85kcal |
| 깐풍기 | 99kcal |
운동 : 352kcal
| 빠르게걷기 | 200kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 요가 | 100kcal |
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!!!식단도 건강하구~ 운동도 하시니~^^멋있어요