조절이 힘들더라도 먹는 양을 줄이는게 감량의 첫번째인 듯해요.
헬스장을 안가는 날은 걷기를 1만보 정도 하시면 더 좋을 거 같아요.
일정 정도 감량 없이 근력운동을 하면 원하는 몸매 만들기 힘들다는 글들을 많이 봤어요.
서로 화이팅해요!

헬스나 운동을 얼마나 진행하셨는지 모르지만 저는 3개월만에 러닝으로 뺐습니다.한달동안 하루 5km달리기를 1주일에 5번했구요. 두달째부터는 7km로 늘리고 세달째 10km로 거리를 늘렸습니다.
운동강도는 한시간에 들어오는 것을 목표로 했습니다. 5km/7km/10km 전부다 1시간을 목표로 했는데 처음엔 체력이 달려서 5km/체력이 향상되면서 7km/10km가 되더라구요. 그러면서 빠졌지요.
여성분이시면 달리기나 유산소는 가슴지방이 빠질수도 있으니 잘 분배해서 하시구요. 자전거는 15km/h의 운동강도부터 서서히 올려보셔요.제가 남자라 가슴지방빠지는 부분은 대답을 못해드려서 아쉽습니다.

사진은 왼쪽위가 작년 7월 왼쪽아래 작년 10월 오른쪽이 작년 12월입니다.성공하세요