• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

3.1 ์ ์‹ฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์Šน๋งŒ

  • 2018.03.01 15:15
  • 39
  • 11

3.1 ์ ์‹ฌ

๋‹ญ๊ฐˆ๋น„ 120g ์–‘ํŒŒ ํ•˜๋‚˜ ๋‹ค ์ฐ์–ด์„œ ๋ณถ์•˜์–ด์š”
๊ธฐ๋ฆ„์—†์ด ๋ณถ์œผ๋ คํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–‘๋…์ด ํƒ€์„œ
๊ธฐ๋ฆ„ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ์—ˆ์–ด์šค
๋ช…๋ž€์ “ 1๊ฐœ ๋‹ค ์ฐ์–ด์„œ ๋ฐฅ ์ฌ๊ธˆํ•˜๊ณ  ๊ฐ™์ด ๋จน์—ˆ์–ด์š”

์œ„๋ฅผ ๋Š˜๋ ค์™€์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ญ”๊ฐ€ ์ž…์‹ฌ์‹ฌ ์†์‹ฌ์‹ฌํ•˜๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ๋งˆ๋‹ด๋˜๊ธฐ 2018.03.02 00:12

    ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์š”..ใ…œใ…œ
    ์‹ ๋ž‘๋‹˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์ค‘ ์˜ค์ด๋ผ๋„ ํ•œ๊ฐœ ๋ฌต์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.03.01 22:18

    ์šฐ์™€ ์—„์ฒญ ๊ณ ๊ธ‰์ง€๋„ค์š”. ๋ช…๋ž€์ “ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฒฉ์ด ๋†’์•„์กŒ์–ด์š”. ์ „ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ ๊ฐ™์€ ๊ฐ€๊ณต ์ง€๋ฐฉ ๋นผ๊ณ ๋Š” ์ฃ„๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š”-_-; ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ ๋นต์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋“ฌ๋ฟ; ๋ฐฅ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํŒํŒ์ณ์„œ ๋จน์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ‚น์ฝฉ7 2018.03.01 19:16

    ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ์‹๋‹จ ์กฐ์ ˆ ์ž˜ ํ•˜๋ฉด ์›๋ž˜๋กœ ๋Œ์•„์˜ฌ๊ฑฐ์˜ˆ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์Šน๋งŒ 2018.03.01 18:46

    ์„ ์•„์žฌ์˜๋ง˜ ๋„คใ…œใ…œ ์‹œ๋„๋•Œ๋„ ์—†์ด ๋จน๋˜๊ฒŒ ๋ชธ์— ๋ฒ ์„œ ์ฐธ๊ธฐํž˜๋“œ๋„ค์šฉใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์Šน๋งŒ 2018.03.01 18:45

    ํžํ–ฅ ์ €๋„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋จน์„๋•Œ๋‚˜ ๋ฟŒ๋ ค๋จน์–ด์šคใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์Šน๋งŒ 2018.03.01 18:45

    okoge2020 ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋Š” ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•ด์„œ ๋ณถ์„๋•Œ ์“ฐ๋Š” ๋ณ„๋กœ๋”๋ผ๊ตฌ์š”~ ๊ทธ๋ž˜์„œ ํฌ๋„์”จ์œ  ์“ฐ๊ธดํ•˜๋Š”๋ฐ ์•ˆ์ข‹์„๊นŒ์š”?!ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2018.03.01 18:33

    ์„ ์•„์žฌ์˜๋ง˜ ๋„ค~ ๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๋งŽ์•„์„œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค๋„ ๋‚ฎ์ถฐ์ฃผ๊ตฌ์š”~ ์œ ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๋•Œ ๋จน๋Š”๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ์—์šฉใ…Žใ…Ž
    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œํ• ๋•Œ๋„ ์‚ด์ง ๋‘˜๋Ÿฌ์„œ ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž
    ์š”์ฆ˜์— ์šธํŠธ๋ผ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน๋”๋ผ๊ตฌ์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์„ ์•„์žฌ์˜๋ง˜ 2018.03.01 17:45

    ํžํ–ฅ okoge2020 ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋Š” ์‚ด ๋œ์ฐŒ๋‚˜์š”~~~?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์„ ์•„์žฌ์˜๋ง˜ 2018.03.01 17:45

    ์—ฌํ–‰์€ ์ฆ๊ฑฐ์šด๋ฐ ์œ„๊ฐ€ ๋Š˜์–ด์„œ ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ์ž์ œํ•˜์…”์•ผํ•ด์„œ ํž˜๋“œ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”^^ ๊ธฐ๋ฆ„์€ ์•ˆ๋„ฃ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋”๋ผ๊ตฌ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    okoge2020 2018.03.01 16:43

    ์ €๋„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ  ๊ฐ•์ถ”!!!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ํ•˜๋ฃจ 2L ๋ฌผ๋งˆ์‹œ๊ธฐ 7์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.03.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 28
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.03.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 14
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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