[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 4일차 미션 완료
삼남매맘다이어터
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- 2018.03.01 21:37
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![[다신 10기 필수 미션] 4일차 미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3409/wm_3408571_1519940233_1.jpg)
![[다신 10기 필수 미션] 4일차 미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3409/wm_3408571_1519940233_2.jpg)
1.식단미션
ㅡ아침 : 패스
ㅡ점심 : 샤브스시뷔페 (정신줄을 놓았어요..ㅜ)
ㅡ저녁 : 닭볶음탕 (가슴살5개ㅠ/감자1개)/잡곡밥1/3
ㅡ간식 : 아메리카노1잔.사이다2잔
2.운동미션
ㅡ점핑잭60 /스쿼트45/플랭크35초/토터치35/버핏15
ㅡ개인운동 : 레그레이즈50회
오늘은..친구가놀러와서ㅠ
점심.저녁 양심없이 먹었네요ㅠ
낼부턴아이들이 개학이니..열심히 쪼이겠음요..
저녁사진은먹을때못찍고..뒤늦게찍었네요ㅠㅠ
물은2리터했음돠
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저도 오늘 식단 안 좋은데;;
우리에겐 내일이 있으니 화이팅~~^^
아침점심저녁 세끼를 챙겨먹는게 중요한것같아요ㅠㅠ 뷔페는 정말참을수없죠..!!
그래도 물 2L 드셨네요~
저도 토요일약속있는데 양심통올듯요 ^^
그래도 추가 개인운동도 하셧네용.
오늘더 힘내서 화이팅해요 우리 !!
낼부터 더 열심히하면 되니까 같이 힘내도록해요!!!ㅎㅎㅎ 화이팅입니다~