[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료
먹어봤던그맛!!
복근 레그레이지 70개싯업 60개풀업50개플랭크40*3점핑잭스쿼트집에서만 했어요ㅜㅠ주말과 연휴는 가족들과 신나게 노느라 운동 못가요!!~^^;♥
아침 ㅡ알긴산현미밥65칼로리점심ㅡ짜장면+짬뽕 반그릇 ㅜㅠ저녁ㅡ닭가슴살 샐러드 (소스없이)닭가슴살20g 소시지 반숙이+ 아몬드+ 아세아 베리체리말린것+옥수수+고구마 말랭이간식 ㅡ 쌀핫도그 ㅠ 한개
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여신강림♡ 체지방은 유산소라고 ㅋㅋ빨리달리다걷다가빨리달리다 걷다하는걸뭐라고 하던디 ㅋㅋ영어로그것이 더 빠진다고 하더라고요
먹어봤던그맛!! 오 그렇군요!! 심박수가 높아지는 운동을 해야 체지방이 빠지는 군요!!
여신강림♡ 전심장이 두근두근 할정도로 빨리 달리거나로잉머신처럼단시간을 하더라도 심박수가 높아져야좋더라구요 ㅠ진짜 30분하더라도그렇게 해보시길그럼 쭉쭉 체지방 빠지는걸 알수있어요 여신님 홧팅
신나게 놀았다고 하셨는데, 운동량이..ㅎㄷㄷ샐러드도 맛있게 만드셨네용!!^^
nodoubtsese ㅋㅋ 먹으려구덜어둔거라 그닥 비주얼인데오바아닙니까??ㅋㅋㅋㅋ우리 그룹 식습관이라다들 굶주린 하이에나 ㅋㅋ맛나는거 보면침질질제가 그래요이번주말 잘하실거죠이처럼 배고프게조금만 맛나도대박 만발하기~~^^♥
짜장면 대박이네요 ㅎㅎ 비쥬얼이!
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 나두 자장면 맛있는집 찾으면 전화번호 바로입력~^^
민지짱ㅎ ㅋㅋ간만에 맛없어하는 막내두짜장면 잘먹어서전 반에 반만 얻어 먹었는데깨끗하고 맛집찾았다능 ㅎ
자장면 윤기가 좌르르~먹고싶당^^
스마일리러블리 노브레드 털고 온날이라 ㅎㅎ감감감사
3.1. 칼로리 목표 달성
맛있어요
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여신강림♡ 체지방은 유산소라고 ㅋㅋ
빨리달리다
걷다가
빨리달리다 걷다하는걸
뭐라고 하던디 ㅋㅋ
영어로
그것이 더 빠진다고 하더라고요
먹어봤던그맛!! 오 그렇군요!! 심박수가 높아지는 운동을 해야 체지방이 빠지는 군요!!
여신강림♡ 전
심장이 두근두근 할정도로 빨리 달리거나
로잉머신처럼
단시간을 하더라도 심박수가 높아져야
좋더라구요 ㅠ
진짜 30분하더라도
그렇게 해보시길
그럼 쭉쭉 체지방 빠지는걸 알수있어요 여신님 홧팅
신나게 놀았다고 하셨는데, 운동량이..ㅎㄷㄷ
샐러드도 맛있게 만드셨네용!!^^
nodoubtsese ㅋㅋ 먹으려구
덜어둔거라 그닥 비주얼인데
오바아닙니까??ㅋㅋㅋㅋ
우리 그룹 식습관이라
다들 굶주린 하이에나 ㅋㅋ
맛나는거 보면
침질질
제가 그래요
이번주말 잘하실거죠
이처럼 배고프게
조금만 맛나도
대박 만발하기~~^^♥
짜장면 대박이네요 ㅎㅎ 비쥬얼이!
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 나두 자장면 맛있는집 찾으면 전화번호 바로입력~^^
민지짱ㅎ ㅋㅋ
간만에 맛없어하는 막내두
짜장면 잘먹어서
전 반에 반만 얻어 먹었는데
깨끗하고 맛집찾았다능 ㅎ
자장면 윤기가 좌르르~먹고싶당^^
스마일리러블리 노브레드 털고 온날이라 ㅎㅎ
감감감사