다이어트 고민&질문
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권장량 꼭 맞춰야하나요...?
난폭한예쁜이
- 2018.03.02 00:18
- 160
- 4
제가 다이어트를 예전에 무리하게 하다가 탈모가생긴 경험이 있어서ㅠㅠ 건강하게 다이어트를 하려하는데 저기 밑에 보이는 권장량 다 맞추어야하나요? 그러면 탄수화물을 훨씬 더 먹어야하는데 그럼 칼로리가 너무 높아져요ㅠㅠ 다이어트는 건강하게 하는게 더 어렵네요...예전엔 그냥 거의 단식하는 수준으로 굶고 운동만했는데...탈모가 넘 심해져서ㅠㅠ
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전 권장량은 그냥 나트륨이랑 당만 좀 주의해요 ㅋㅋㅋ 넘기면 몸에 안 좋은거 같아서
아ㅋㅋㅋㅋㅋ제가잘못이해해서읽었네옄ㅋㅋ저는권장량은안맞춰요ㅋㅋ칼로리만맞춰먹어요ㅋㅋㅋ!
으니쿵 칼로리 처방 받은대로 채웠는데 권장량이랑 안맞아서 글쓴건데요?...?
식사를어느정돈하시고ㅜㅜㅜ운동도그만큼하시는게...좋지않을까여ㅜㅜㅜㅜㅡ식단너무타이트하겐안가시는게좋으실거같은데.운동으로소모를많이해야하실거같아여ㅜ