• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동, 식단 추천해주세요

다신등급

사과망고
  • 2018.03.02 01:31
  • 80
  • 2

아침 점심 저녁 반공기정도 먹고 군것질, 음료수 끊으려합니다 물은 하루에 2L씩 마실려구요

운동은 하루 유산소는 30분정도 줄넘기하려 하고있어요

무산소 운동집에서 간단히할만한거랑 유산소 시간이 적당한지 봐주세요!

학원도 다니고 공부도해야해서 시간이 많지는 않네요 ㅜㅜ

북마크 1 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 2
등록순 체크최신순 공감순
  • 다신
    힘없는근육맨 2018.03.02 08:13

    계획하신대로 꾸준히 하시면 좋은 결과 얻으실 겁니다. 근력운동은 스쿼트,런지,싯업,크런치,레그레이즈,푸시업,플랭크 틈나는대로 하나당 5분씩 꾸준히 해주시면 좋아요. 시간이 많지 않다니 따로 시간내지 마시고 밥먹기전에 스쿼트 5분,샤워전에 푸시업 5분, 잠자기전 레그레이즈 5분 이런식으로 짬짬이 해주셔요. 중요한건 꾸준한 습관이랍니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    사과망고 2018.03.02 20:10

    감사합니다!!

    답글
    |
    입력
이전글

몸무게 재는 시간

2018.03.04 조회수 : 149
다음글

90->59 약 31kg감량 전후

2018.01.30 조회수 : 73,136
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 예쁜옷입자^^ 상승
  3. 3 100925 N
  4. 4 beebee87 N
  5. 5 백투날씬 상승

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기