다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동도 내성이 생기나요?
고삼수험생
- 2018.03.02 21:01
- 115
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다이어트성공후 요요와서 재시작하는데 하루에1200-1400칼로리정도 먹고 운동스쿼트100개+만보걷기+운동영상 한두개 이렇게 매일하는데 살이 오히려 찌고있어요 인바디해봐도 체지방이 증가하고있고요..처음다이어트할때 운동을 너무많이해서 내성ㅇ이 생긴걸까요?하루에4시간정도 운동했었어요
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우리몸은 적응력이 뛰어나다고 해야할지......같은 동작을 반복하면 알아서 자기가 효율적으로 한답시고 칼로리를 최대한 적게 소비하는법을 찾고 실행해요.내성이 생긴다는 말도 맞겠지요.운동을 바꾸는 방법을 추천합니다.
제가 유튜브다이어트영상에서 본글인데 평생할만큼의운동할거아니면은 적당히 운동하라고하더라고여 하셨던말처럼 내성생겨서 하신운동의량 이상을해야 체지방소모를해서 더더욱 힘들어지겠죠? 평소에도 꾸준히할수있는양의 운동을하고 식단을 조금더 타이트하게하는게 도움이될것같아요