다이어트 일기
03월 02일 (음식 1534kcal, 운동 1012kcal)
3남매지킴이
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- 2018.03.02 22:17
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- 음식
- 운동
1534/ 1535
1012/ 255
성공
(758)
아침식사 : 341kcal (22.23%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 참치김치찌개 | 78kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오전 간식 : 170kcal (11.08%)
| [뚜레쥬르] 에그햄샌드위치 | 170kcal |
점심식사 : 531kcal (34.62%)
| 찰밥 | 183kcal |
| 참치김치찌개 | 93kcal |
| 소불고기 | 122kcal |
| 계란후라이 | 133kcal |
오후 간식 : 257kcal (16.75%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| [뚜레쥬르] 아몬드크림브레드 | 154kcal |
저녁식사 : 235kcal (15.32%)
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 녹차에 놀란 현미 | 34kcal |
운동 : 1,012kcal
| 스트레칭 | 140kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| 하체집중-허벅지특화 | 110kcal |
| 덤벨 아령운동 | 190kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 레베카가슴운동 | 110kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
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