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운동 이렇게 하면 살 마니빠져요!

다신등급

미후찡
  • 2018.03.03 11:38
  • 109
  • 1

안뇽하세요!
다신다신입문인데여!
제가정말좋은운동을알아왔어요!
평일:싯업15번,크런치5번,레그레이즈5번,플랭크10초( 셋세트)할 때마다 5번씩 늘리기
주말:PT30번,스쿼드15번,버피테스트15번,윗몸일으키기30번,플랭크30초,숨쉬기30(두 세트)이건 않늘려도 되지만 늘리면 졓아여♡
이렇게하면살이마니빠진데서하구있는데효과짱이에요!

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