다이어트 고민&질문
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고등학생 다이어트
FPMY
- 2018.03.03 17:07
- 100
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이틀전부터 다이어트를 시작했는데 하루에 급식먹는 양 정도로 해서 한끼만 먹고있거든요? 근데 친구가 이렇게 다이어트 하면 안됀다고해서 그러는데 보통 다이어트 할때 어느정도 먹어야되나요?
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적어도 아침 점심은 꼭 챙겨드세요 아침 챙기라는 말 많죠? 아침 챙긴다고 해서 꼭 밥을 챙기라는 것이 아니라 가볍게 사과나 고구마 오이 두유 같은 거로 가볍게 드시면 되요! 학생인데 그러면 피부도 안 좋아지고 살 빠져도 아파보이는 느낌이 훨씬 많이 들더라구요:( 그리고 다이어트는 한 기간만 하는 게 아니라 유지도 해야되기 때문에 평생 해야되는 것이에요 유지기간에도 다이어트 식단 때처럼 해야하기 때문에 평생할 수 있는 식단을 만들어가는 거 추천드려요!
*칼로리는 숫자일 뿐이고 몸에 필요한 영양소를 챙겨주세요 그래도 칼로리가 중요하시다면 12000~14000정도 추천해요:)