1년동안해보자 네 답글감사해요~~꼭빼실수있으실거에요^^홧팅요!

날씬미자 네ㅜ뭐든 유산소는30분은해야효과있대서 30분해요ㅎㅎ넘지루하니깐 티비보거나 폰만지면서해요 특히 다신 비포에프터보기ㅋㅋ 12키로빼고 유지만하다가 1일부터다시시작했어요ㅎㅎ10키로만더빼려구용 ㅜ

1년동안해보자 후프하면서폰도하시네요~전아파서 몸이경직이되던데ㅜ첨부터하실때30분이상하셨어요?ㅜ

날씬미자 다욧용2키로짜리요ㅎ첨3일정도는아픈데 그거지나면괜찮아요ㅎㅎ요샌 날씨더워서5분만지나도땀이주르륵 30분씩하는데 땀이뻘뻘나네요
온몸에힘빡주고해요ㅎ저는지금하는중이요!

메주는쑬정도돌콩 앗 댓글이제봤네요ㅜㅜ마일리섹시레그 2주꾸준히하면효과와요!전꼼짝않던허벅지가 4센치빠졌어요!!

1년동안해보자 ㄴ후프는 민자인가요?다욧트옹후프에요?저도후프하는데멍이멍이..ㅜ너무아파서요ㅜ

날씬미자 초반엔 먹고싶은거로1식하다가 슬슬조절했구용 나중엔 일주일두세번정도먹고싶은거먹었구 대신 운동을엄청했죠ㅜㅜ지금또시작했는데 지금은1식을 500칼로리밑으로먹고 운동을 자전거40분 후프30분정도만해요ㅎ

치팅데이는없으셧나요?

simplelife48 그건정해놓지않았구용 ㅎㅎ
음 보통 400~600됐어용!
좀기름진거먹은날은더되구용
800은안넘은거같아요 치킨먹은날은 치킨으로1식했어용ㅎㅎ

운동못하실때말고 전에는 한끼식사 칼로리가 대략 어느정도됐었나요~? 얼마이상은 안넘어가게 드셨나요?