다이어트 일기
03월 03일 (음식 817kcal, 운동 1526kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.03 23:34
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다신도전 글쓰고나서 운동 좀 더 했다^^
- 음식
- 운동
817/ 1526
1526.55/ 254
성공
(1982)
아침식사 : 403kcal (49.33%)
| 바나나 | 93kcal |
| 구운계란 | 219kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 207kcal (25.34%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 우유 | 61kcal |
저녁식사 : 207kcal (25.34%)
당 50미만 섭취 30일 하려니 아침에 바나나 먹은게 넘 타격이 큽니다ㅎ
| 우유 | 61kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
운동 : 1,527kcal
| 스쿼트 | 321kcal |
| 덩키킥 | 18kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 싯업 | 25kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 5kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 만보걷기 | 517kcal |
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