흔히다이어트했다하면 듣는말:몇kg뺐어?
하지만,과연kg이 중요할까?예를 하나들어봅시다.
키175몸무게65 허리둘레38과
키172몸무게65허리둘레28
어느게더좋은몸매일것같습니까?누가봐도후자겠죠 왜냐면전자는 복부비만이니까요.
우리가 다이어트하면 가장 크게 오해하는것이 체중감량입니다.사실 그 보다 더 중요한게 있는데 말이죠.
다이어트의 사전적의미는 골고루 먹고 운동해서'건강한'몸을 만드는것 입니다.
여기서 다이어트고민게시판에 들어가보면 꽤 여러분들이 체중감량이되지않아 스트레스받고,고민하고 계시더군요.
잘못된판단입니다.체중은 사실 그리중요하지않습니다. 그렇게따지면 그수많은 트레이너들은 과체중,비만이니까요. 더중요한것은 체내비율입니다.
인바디아십니까?물론이것도 정확하지는 않습니다만,자신몸이 건강한지는 알려줄 수 있습니다.나중에 시간이 되신다면 지방1kg와근육1kg을비교해보십시오.그리고자기가운동한다는것을 생각하면 왜 체중이 줄지않는지 알수있죠.
여러분 제가 여러분에게 추천드리는것은 체중을재기보다는 줄자를이용해 몸의부위별치수를 체크하시거나,인바디를 하시는겁니다. 체중은 하루에도 얼마나 다양하게변합니다.저의경우에는 지난주체중이51이다가이번주는52를살짝넘겼었습니다.그런데치수는오히려25.5였던게25에 더가까워진것이죠... 이제 아시겠습니까?중요한것은 여러분의 체내성분이지 체중은 아닙니다.그렇다고 무조건체중을 무시하는것은 아니지만 다이어트시 체중보다 중요한것이 치수이고 아름다운몸매입니다.
체중에 너무 스트레스 받지마시고 건강한몸만드세요^^