다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과민성대장증후군 식이섬유
망해쑤아
- 2018.03.04 14:54
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제가 위랑 장에 좋고 변도 잘 나오라고 양배추 사과 당근 우유 바나나를 갈아서 마셨는데 찾아보니까 양배추처럼 식이섬유많거나 사과는 과민성대장증후군한테 안좋다더군요..
그렇다고 식이섬유를 안먹기에는 다이어트를 하면 ㄸ이 잘 안나오고... 아침에는 과민대장증후군때문에 배아프고 심하면 설ㅅ를 해요ㅠ
갈아서 쉐이크처럼 먹을만한 장에 좋으면서 다이어트에도 도움되는 그런 채소나 과일 없을까요?
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저는 다이어트 전에 과민성대장증후군이었는데 다이어트 후 음식양이 줄었더니 변비가 심하게 와서 양배추와 사과를 열심히 먹고 있어요~
저는 바나나와 두유를 추천 드리는데 맞으실지는 모르겠어요~저는 이걸 저녁마다 먹었거든요~맛도 있고 배도 든든하고~ 그런데 바나나가 한 개여서 그런가~아니면 제가 조금 먹어서 그런가~변이 엄청 잘 나오지는 않아요~;; 그런데 바나나가 장에 좋다고 하니까 추천드려요~^^