다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 과식을ㅜㅜ
헤라니
- 2018.03.04 17:38
- 125
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밤에 일이 끝나서 자꾸만 과식을 하는것 같아요ㅠㅠ
어떻게 해야지 밤에 아무것도 안먹을까요?
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평소에 드시던 걸 바로 끝으면 폭식이 올 수 있으니 평소에 드시던 음식을 토마토나 닭가슴살 샐러드로 바꿔보세요. 그러다가 양을 조금씩 줄이면서 끈어보세요~^^
일 중간중간에 아몬드같이 간단하지만 쉽게 포만감 느낄 수 있는 간식을 드셔서 과식을 막으시면 괜찮지않을까요? 아니면 저녁 드시기 전에 두유나 저지방우유를 드셔서 과식에 대한 예방접종을 하셔도 괜찮을거같에요!